Gouden Licht Meditatie

De voorbereiding

Voordat je gaat mediteren is het belangrijk om je lichaam voor te bereiden. Je krijgt rek oefeningen om te zorgen dat je spieren warm en ontspannen zijn. En we oefenen een correcte houding die je ruggengraat ondersteunt.

De meditatie

Voor beginners is meditatie een oefening om het denken te ontspannen. Je focust op de oefening zodat je geest een rustige aandacht ontwikkeld. Voor gevorderden is het mogelijk om geen gedachten te hebben. Voor beide ligt het accent op het vinden van het centrum van je geest. De oorsprong van het denken.

Tijdens het mediteren vraagt je lichaam vaak om aandacht. Het ervaren van pijn of jeuk is heel normaal. Deze signalen geven je informatie over blokkades in jouw lichaam. Je probeert deze signalen te accepteren en in je meditatie te blijven.

Je krijgt na de meditatie oefeningen om aan deze blokkades te werken.